-
ELUSTIILIVÄLJAKUTSE 2025
TERE TULEMAST! Mis sind ees ootab? Nädal 1 Nädal 2 Nädal 3 Nädal 4 Nädal 5 Nädal 6 Esmaspäev Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening […]
-
Jõusaalitreening
- Jõusaali treeningkava - 35,00 €
Sinu käes on 6-nädalane treeningkava, mis on mõeldud jõusaalis kogu keha treenimiseks. 6-nädalane kava keskendub kogu keha lihastele ning sisaldab 2x 30-40min treeningut ühe nädala kohta. Kava sobib nii alles alustajale kui ka edasijõudnule, kuna kõiki harjutusi on võimalik sooritada […]
-
Proovitreeningu kava
- Proovitreeningu kava - 2,00 €
-
STRONG ABS
- STRONG ABS - 25,00 €
You are holding a 6-week intensive abdominal and core training plan! This plan is designed for those who want to focus more on developing their abdominal and core muscles. The exercises can be performed both at home and in the […]
-
STRONG ABS
- STRONG ABS - 25,00 €
You are holding a 6-week intensive abdominal and core training plan! This plan is designed for those who want to focus more on developing their abdominal and core muscles. The exercises can be performed both at home and in the […]
-
HIIT
- HIIT - 35,00 €
Sinu käes on 6-nädalane HIIT (High Intensiti Interval Training) treeningkava 6-nädalane kava keskendub vastupidavuse ja lihaste arendamisele ning sisaldab 3x 20-40min treeningut nädala kohta (oleneb, kui pikad pausid harjutuste vahele jätad). Kava sobib pigem edasijõudnule, kuna harjutused on intensiivsed kuid […]
-
sügisene treeningväljakutse
-
RUNNING PLAN
- Running plan for beginners - 29,00 €
Here is the 6-week plan for starting running We are glad that you have decided to add running to your routine. Running is arguably the best fat-burning exercise, and moderate exercise keeps our joints and bones healthy and strong. Humans […]
-
Jõutreening
- Jõutreening meestele - 35,00 €
Meestele loodud 6-nädalane progresseeruv treeningkava 2x treeninguga nädalas, mis sobib kodusele treenijale, kes alles alustab jõutreeningutega, või ka juba kogenud treenijale, kes soovib lisaks muudele treeningutele ka jõutreeningut oma rutiini lisada. Kava jaoks võiks olla sõltuvalt tasemest 2-12kg hantlid.
-
BOOTCAMP
Sinu käes on 6-nädalane Bootcampi-nimeline treeningkava, mis on inspireeritud kaitseväest. Kava on mõeldud nii meestele kui naistele, keda ootab ees kaitseväe ajateenistus, kuid sobib kõigile, kes soovivad ennekõike vastupidavust arendada. 6-nädalane kava sisaldab ühes nädalas 3 treeningut ning keskendub elementidele, […]
-
express fatburn
- EXPRESS FATBURN - 25,00 €
Sinu käes on 4-nädalane kodune intensiivne FatBurn kava! Treeninguid on ühes nädalas ette nähtud kaks, kus ühe treeningu pikkuseks 40-50min. Kava sisaldab rasvapõletuse suunitlusega intensiivseid jõu- ja kardioharjutusi kogu kehale. Treeningvahendeid ei pea kodus olemas olema – kõiki harjutusi saab […]
-
Naiselik figuur
- Naiselik figuur - 39,00 €
Sinu käes on 6-nädalane treeningkava, mis on mõeldud naiselikuma figuuri saavutamiseks. 6-nädalane kava keskendub kere, tuhara- ja jalalihaste ning sisaldab 3x 30-40min treeningut ühe nädala kohta. Kava sobib nii alles alustajale kui ka edasijõudnule, kuna kõiki harjutusi on võimalik sooritada […]
-
BOOTY CHALLENGE
- Booty-challenge - 25,00 €
Sinu käes on 6-nädalane treeningkava, mis on mõeldud tuhara- ja jalalihaste treenimiseks Kava on mõeldud nendele, kes soovivad pöörata rohkem tähelepanu tuhara- ja jalalihaste arendamisele, et saavutada naiselikum figuur. 6-nädalane kava keskendub tuhara- ja jalalihaste ning sisaldab 3x 15-20min treeningut […]
-
Jooksutreening
- Jooksutreeningu kava alustajale - 29,00 €
Sinu käes on 6-nädalane jooksukava! Meil on hea meel, et oled otsustanud jooksmise oma elurutiini lisada. Jooksmine on vaieldamatult parim rasvapõletustreening ning mõõduka koormusega treenides hoiab meie liigeseid ja luustikku tervete ja tugevatena. Inimene on loodud liikuma – ainult liikudes […]
-
FATBURN
- FatBurn - 35,00 €
Sinu käes on 4-nädalane kodune intensiivne FatBurn kava! Treeninguid on ühes nädalas ette nähtud kolm, kus ühe treeningu pikkuseks 40-50min. Kava sisaldab rasvapõletuse suunitlusega jõu- ja kardioharjutusi kogu kehale ning sobib nii alles alustajale kui ka edasijõudnud treenijale, kuna raskusastet […]
-
ABS-challenge
- Abs-challenge - 25,00 €
