-
Personaalne treeningkava Jõusaalis
Sinu käes on 6-nädalane treeningkava, mis on mõeldud jõusaalis kogu keha treenimiseks. 6-nädalane kava keskendub kogu keha lihastele ning sisaldab 2x 30-40min jõuttreeningut ühe nädala kohta + 1x 40min kardiotreeningut. Ära unusta enne treeninguga alustamist 10-15min soojendust teha. Soovitame jõusaalis […]
-
ELUSTIILIVÄLJAKUTSE 2025
TERE TULEMAST! Mis sind ees ootab? Nädal 1 Nädal 2 Nädal 3 Nädal 4 Nädal 5 Nädal 6 Esmaspäev Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening (kogu keha 20-30min) Treening […]
-
sügisene treeningväljakutse
-
BOOTCAMP
Sinu käes on 6-nädalane Bootcampi-nimeline treeningkava, mis on inspireeritud kaitseväest. Kava on mõeldud nii meestele kui naistele, keda ootab ees kaitseväe ajateenistus, kuid sobib kõigile, kes soovivad ennekõike vastupidavust arendada. 6-nädalane kava sisaldab ühes nädalas 3 treeningut ning keskendub elementidele, […]
