Rühmatreeningud
Rühmatreeningud toimuvad Kadriorus, Quantum fitness stuudios, Kiikri 6/2.
Privaatsesse treeningstuudiosse mahub korraga treenima kuni 10 inimest, mis tagab treeneri tähelepanu jagumise igale osalejale. Rühmatreeningutena toimuvad erinevad jõu-, kardio- ja vastupidavustreeningud, mille täpsemad kirjeldused leiad altpoolt.
MIlleks liituda?
- Mõnus hubane ja privaatne treeningstuudio
- Valik erilisi ja kaasahaaravaid rühmatreeninguid
- Motiveeriv kogukond ja ühtekuuluvustunne
- Väikesed treeninggrupid (max 10 inimest ühes trennis)
- Jõukohane nii algajatele kui edasijõudnutele
- Lai valik erinevaid treeninguid iga päev
- Liikmena saad osaleda treeningutel piiramatult - tule kasvõi iga päev!
Ringtreening
Ringtreeningu meetodil põhinev jõu- ja vastupidavustreening. Treeningus on 8-10 erinevat “jaama”, millest igaühes on erinevad harjutused. Osalejad liiguvad pärast igat harjutust järgmisesse jaama uue harjutuse juurde. Kõiki jaamasid läbitakse ringiratast ning treeningu jooksul tehakse kokku 3-4 ringi. Treeningu intensiivsust ja raskuseid saab igaüks endale ise valida, seega sobib treening nii alustajatele kui edasijõudnutele. Treeningus saab osaleda korrapääsmete või kuukaardiga (stuudiopakett).
Kettlebella
Sangpommitrenn naistele (aga miks mitte ka meestele). Sangpomm ei ole ainult meeste pärusmaa vaid väga tõhus vahend kogu keha treeninguks. Sangpommitreening paneb korraga töösse väga palju erinevaid suuremaid ja väikesemaid lihaseid, parandab rühti, tugevdab haaret, arendab painduvust ja koordinatsiooni ning põletab hulgaliselt kaloreid. Sobib hästi nii alustajatele kui ka edasijõudnutele. Treeningus saab osaleda korrapääsmete või kuukaardiga (stuudiopakett).
Pump IT!
Kogu keha jõutreening rühmatreeningu meetodil, rahulikus tempos. Sobib nii alles treeningutega alustajatele kui ka edasijõudnutele. Treeningus saab osaleda korrapääsmete või kuukaardiga (stuudiopakett).
HIIT
Intensiivne jõu- ja kardiotreening neile, kes soovivad treenida kõrgema pulsiga ning trennis “korralikult higistada”. Loomulikult saab treeningu tempot iga osaleja ise valida. Treeningus saab osaleda korrapääsmete või kuukaardiga (stuudiopakett).
Pilates
Pilatese baasil jõutreening on treeningmeetod, mis keskendub jõu, paindlikkuse ja tasakaalu arendamisele. See ühendab pilatese süvalihaste treenimise ja teadliku liikumise põhimõtted jõuharjutustega, et parandada rühti, suurendada keha liikuvust ning tugevdada lihaseid. Treeningus saab osaleda korrapääsmete ja kuukaartidega (stuudiopakett, pilatese pakett)
abs express
Pooletunnine kerelihastele keskenduv jõutreening kõigile, kes soovivad lamedamat kõhtu ja ilusaid tugevaid kõhulihaseid. Kõiki harjutusi on võimalik sooritada nii kergemas kui raskemas versioonis. Treeningus saab osaleda korrapääsmete või kuukaardiga (stuudiopakett).
