TERE TULEMAST!
Mis sind ees ootab?
| Nädal 1 | Nädal 2 | Nädal 3 | Nädal 4 | Nädal 5 | Nädal 6 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Esmaspäev | Treening (kogu keha 20-30min) | Treening (kogu keha 20-30min) | Treening (kogu keha 20-30min) | Treening (kogu keha 20-30min) | Treening (kogu keha 20-30min) | Treening (kogu keha 20-30min) |
| Teisipäev | ||||||
| Kolmapäev | Treening (HIIT & strenght 20-30min) | Treening (HIIT & strenght 20-30min) | Treening (HIIT & strenght 20-30min) | Treening (HIIT & strenght 20-30min) | Treening (HIIT & strenght 20-30min) | Treening (HIIT & strenght 20-30min) |
| Neljapäev | Toitumise ABC – ĺoeng Kärolin Vallimäega | Loeng – Kuidas hoida distsipliini kui motivatsioon kaob | Loeng – Kaalulangetusnipid | Uni kui kõige alus – loeng Anette Ariana Pärnitsaga | Loeng – Kuidas leida aega trenni jaoks, püsivalt | Loeng – Väikeste harjumuste võim |
| Reede | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) | Treening (Kõht, selg, tuhar 20-30min) |
| Laupäev | ||||||
| Pühapäev | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) | Nädala kokkuvõte (kõne Zoomis) |
ZOOM kõne toimub igal pühapäeval 18:00-18:30
(esimene kõne 12.01)
Meeting ID: 858 8945 3158
Passcode: 9YY8Ra
LIITU KA TASUTA SAMMUVÕISTLUSEGA!
Laadi telefoni alla PACER äpp ning liitu SIIT
Kui liitud otse äpist, sisesta kood BKV5B8C8 ning see viib su otse meie sammuvõistluseni!
Kolm parimat saavad www.quantumfitness.ee e-poe ja koduste treeningkavade krediidi!
🥇100€
🥈75€
🥉50€
