Vaimne tervis ja füüsiline treening on tihedalt seotud, kuna regulaarne füüsiline aktiivsus võib oluliselt parandada vaimset heaolu. Treening aitab vähendada stressihormoonide taset. Treening stimuleerib aju vabastama "õnnehormoone" nagu endorfiinid ja dopamiin, mis aitavad parandada tuju ja leevendada ärevust ja depressiooni

Mis on valgud ja miks me peame neid tarbima? Valgud on inimkeha jaoks hädavajalikud, kuna neil on oluline roll erinevates bioloogilistes protsessides. Need on kudede, lihaste ja elundite ehituskivid ning elutähtsad keharakkude kasvuks, paranemiseks ja säilitamiseks. Valgud toimivad ka ensüümide, hormoonide

Paljud on arvamusel, et kui alustada tervislikku eluviisi, peaks kohvi joomise lõpetama. Tegelikult aga peetakse siinkohal silmas seda, et peaks piirama erinevate kohvijookide joomise (latte, cappucino jm kõrge kaloraažiga kohvijoogid, mis koosnevad peamiselt piimast, siirupitest, suhkrust jmt).  Kohvi joomine võib hoopiski

Kaalulangetus on protsess, mis hõlmab nii füüsilist aktiivsust kui ka tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Just tasakaalustatud toitumine on siinkohal võtmesõna. Samuti tuleb jälgida lihtsat reeglit - süüa sisse vähem kui kulutad. Just väike kaloridefitsiit on see, mis paneb kaalu langema.

Quantum fitnessi treeningstuudio Kadriorus on esimene treeningstuudio, mis pakub eraldi sangpommitreeningut "Kettlebella" ennekõike naistele, kuid miks mitte ka meestele. Sangpommi treening on terviklik ja tõhus treeningvorm, mis pakub mitmeid kasulikke omadusi. See arendab jõudu ja vastupidavust, parandab südame-veresoonkonna tervist, suurendab

Mõnus treening-retriit Rakveres AQVA SPA hotellis  11-13. oktoobril 2024! Registreerimine kuni 30.09.2024. Koha laagris tagab ettemaks 110€. Ülejäänu tuleb tasuda nädal enne üritust. Pakett sisaldab: ✤ Ööbimist kahestes tubades kaks ööd ✤ Hommikusööke mõlemal hommikul ✤ Piiramatut vee- ja saunakeskuse kasutamist ✤ 3 ühistreeningut ✤ Õhtusööki reede

05. mail kell 14.00-16.00 toimub Quantum fitness treeningstuudios hüppenööriseminar algajatele!  Seminari viib läbi the HIIT queen Marlen Heldemeel! Õpime aru saama, mis asi see hüppenöör on ja mida sellega teha saab. Workshop sobib ka täiesti algajatele - õppimiseks see ongi! :) Kõikidele osalejatele

Pole varem jooksnud aga soovid osaleda rahvaspordiüritusel? Pole probleemi :) Üheskoos alustada on alati toredam! Tule ühine Quantum fitnessi Maijooksu tiimiga - oled sa siis varem jooksnud või ei ole. Maijooksu distanst on 7km ning toimumisaeg 18.05.2024. Distantsi on võimalik läbida

Veebruari kuus online membershipiga liitujatele 1x rullmassaaži Beautiful Me salongis tasuta!   Online membership maksab vaid 15€/kuu, mis läheb püsimaksena kontolt maha iga kuu 1. kuupäeval. Liikmelisust saad tühistada igal ajal. Liitumiseks loo kõigepealt Quantum fitnessi lehel endale konto ning ühine membershipiga

Valentinipäev giveaway Instagramis Link postitusele Kes meist ei tahaks valentinipäeva veeta luksuslikult? 🌹Mis oleks parem kui jagada seda, mis Sulle endale osaks on saanud ja silma särama paneb. ✨ ❤️La Bianca x koostööpartnerid on välja tulnud meeliülendava “Valentiinipäev luksuses” loosimänguga Instagramis, mis sisaldab:  👉🏽Nordic