Vaimne tervis ja füüsiline treening on tihedalt seotud, kuna regulaarne füüsiline aktiivsus võib oluliselt parandada vaimset heaolu. Treening aitab vähendada stressihormoonide taset. Treening stimuleerib aju vabastama "õnnehormoone" nagu endorfiinid ja dopamiin, mis aitavad parandada tuju ja leevendada ärevust ja depressiooni