Intensiivne 4-nädalane veebipõhine treeningkava kodus treenimiseks 3x nädalas

Kava sisaldab rasvapõletuse eesmärgiga jõu- ja kardioharjutusi koduseks treenimiseks 3x nädalas. Ühe treeningu pikkus on 40-50min. Kava sisaldab harjutusi kogu kehale. Kuna rasvapõletuse üks tõhusamaid viise on jooksmine või tempokas kõnd, sisaldab kava 1x nädalas ka pikemat kardiotrenni. Sobib nii alles alustajale kui ka edasijõudnud treenijale, kuna raskusastet saab ise raskustega reguleerida. Treeningvahendeid ei pea kodus olemas olema – kõiki harjutusi saab sooritada ka ilma spetsiaalsete vahenditeta. Küll aga on soovituslikud treeningmatt, kummilindid, sangpomm, hantlid, hüppenöör ja slaiderid.