Mis on valgud ja miks me peame neid tarbima? Valgud on inimkeha jaoks hädavajalikud, kuna neil on oluline roll erinevates bioloogilistes protsessides. Need on kudede, lihaste ja elundite ehituskivid ning elutähtsad keharakkude kasvuks, paranemiseks ja säilitamiseks. Valgud toimivad ka ensüümide, hormoonide

Paljud on arvamusel, et kui alustada tervislikku eluviisi, peaks kohvi joomise lõpetama. Tegelikult aga peetakse siinkohal silmas seda, et peaks piirama erinevate kohvijookide joomise (latte, cappucino jm kõrge kaloraažiga kohvijoogid, mis koosnevad peamiselt piimast, siirupitest, suhkrust jmt).  Kohvi joomine võib hoopiski

Kaalulangetus on protsess, mis hõlmab nii füüsilist aktiivsust kui ka tervislikku ja tasakaalustatud toitumist. Just tasakaalustatud toitumine on siinkohal võtmesõna. Samuti tuleb jälgida lihtsat reeglit - süüa sisse vähem kui kulutad. Just väike kaloridefitsiit on see, mis paneb kaalu langema.

Quantum fitnessi treeningstuudio Kadriorus on esimene treeningstuudio, mis pakub eraldi sangpommitreeningut "Kettlebella" ennekõike naistele, kuid miks mitte ka meestele. Sangpommi treening on terviklik ja tõhus treeningvorm, mis pakub mitmeid kasulikke omadusi. See arendab jõudu ja vastupidavust, parandab südame-veresoonkonna tervist, suurendab